ул. Крылова, 7/1 Красный проспект Режим работы 8:00 — 20:00
Телефон для справок +7 (383) 209-09-03

Поговорите со своим телом

Как ты себя чувствуешь? — спрашиваем мы, когда хотим осведомиться о чьем-нибудь здоровье. Хорошо чувствовать свое тело, понимать его, помогать телу быть здоровым — задача кататимно-имагинативной телесно-ориентированной терапии. Название произошло от латинских слов actus — действие, движение и imago — образ. Создатель метода, немецкий психотерапевт, доктор медицинских наук Вольфганг Лёш, назвал его «целебной коммуникацией с телом». Рассказывает Эльмира Рагимова, психотерапевт, директор «Центра общей медицины».

— Метод доктора Лёша — дополнительная психотерапия соматических (то есть, телесных) заболеваний. Метод помогает добиться ремиссии при лечении самых разных патологий, он действенен и у онкологических больных, и у пациентов с заболевания сердечно-сосудистой системы, а также при аутоиммунных заболеваниях (к которым относится бронхиальная астма, системная красная волчанка, и рассеянный склероз, ревматоидный артрит). Метод не исключает медикаментозного лечения, напротив, способствует его успеху, при этом часто помогает снизить дозу препаратов.

Метод состоит из нескольких этапов. Вначале пациент под руководством психотерапевта осваивает технику расслабления, внимательно «прислушиваясь» к своему телу, осознавая все ощущения. Затем, также с помощью специалиста, он учится представлять то, что происходит в его организме. И наконец, — создавать исцеляющие образы. Помимо работы с врачом, пациенты «слушают свое тело» дома, они медитируют, мысленно возвращаются к внутреннему источнику покоя, который есть у каждого из нас, но мы об этом, к сожалению, не вспоминаем.

Заниматься дома пациентам приходится по 2–3 раза ежедневно, и так на протяжении многих месяцев, а то и лет. Однако это не слишком обременительная плата за ремиссию. Со временем «разговор с самим собой» становится привычной и приятной практикой, пациенты не хотят отказываться от занятий, даже если прямых показаний к их проведению уже не существует. Практика помогает наладить сон и настроение, перейти к привычкам здорового питания, жить с ощущением легкости и гармонии души и тела. Я думаю, что за подобными методами, за естественным оздоровлением с помощью собственных ресурсов, — будущее медицины.

Напоследок — история пациентки, которую мы здесь назовем Сабриной:

— После того, как мне пришлось пережить тяжелый стресс, я почувствовала себя очень плохо. Легла на обследование, и мне поставили диагноз «системная красная волчанка». Я оказалась в депрессии. И мой лечащий врач посоветовал обратиться к психотерапевту.

Врач-психотерапевт Инна Быкова занималась со мной по методу доктора Лёша. Она научила меня расслабляться, в своем воображении «попадать» в то время и в те места, где я была счастлива. Для меня ощущение гармонии связано с природой. Именно там я мысленно бегу, молодая и легкая, ловко делаю сальто — мое тело полностью мне подвластно.

Таким образом, я медитирую два раза в день. Практика научила меня спокойствию. Я верила и продолжаю верить, что моя болезнь не навсегда, хотя врачи из НИИ, где я обследовалась, говорят другое. Сейчас мои медицинские показатели пришли в норму. Я смотрю в будущее с надеждой и собираюсь сохранить здоровье, по крайней мере, до 80-ти лет.

Полезные советы практикующих врачей

Узнайте, что вас ждет на приеме у психотерапевта…
О чем еще важно знать, когда вы выбираете платную клинику?
Как избежать больничной койки?